![](/files/news/10111/a5ff0a9f-db18-4834-bf0f-9ea3aeea1a41.jpg)
فواید فعالیت های ورزش را بشناسیم
ورزش فواید متعددی برای بدن دارد و باید بخشی از زندگی هر فرد سالمی باشد.
ورزش فواید متعددی برای بدن دارد و باید بخشی از زندگی هر فرد سالمی باشد.
به گزارش خبرنگار مهر، محققان و کارشناسان با تاکید بر انجام ورزش منظم توسط افراد برخی از فواید آن را به شرح زیر عنوان می کنند:
- کمک به کنترل وزن بدن.
- کاهش ریسک بیماری های قلبی از طریق تقویت قلب و بهبود جریان خون.
- کمک به کاهش فشارخون و میزان تری گلیسیرید.
- کمک به مدیریت قندخون و انسولین، و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع۲.
- آسان تر کردن ترک سیگار از طریق کاهش تمایل به سیگار کشیدن و بازگشت صدمات ناشی از سیگار کشیدن.
- بهبود سلامت روان و خلق و خو.
- تقویت استخوان ها و عضلات.
- کمک به بهبود کیفیت خواب.
- افزایش شانس زندگی طولانی تر.